Opskrifter

Her vil jeg ligge de opskrifter op som jeg selv finder på, og dem jeg prøver mig frem med :D Samt billeder af projekterne ...


Mikroovns Chokolade/Kanel MugCake


Hæld alle ingredienserne i en stor kop/krus, bland det hele til det har en klistret sirup konsistens, tilsæt kun vand hvis nødvendigt.
Giv den 2-4min. i Mikrobølgeovnen, hold øje med den ikke "hopper" ud..

Ca. Næringsindhold: (Alt efter hvilket proteinpulver man bruger)

245kcal.
50g. Protein
6g. Kulhydrat
2g. Fedt

Jeg brugte Fitnessgurus Whey Isolat med Peanutsmag.


Proteinpandekager!

Jeg brugte disse ingredienser:

2 mellemstore bananer.
300g. Æggehvider.
3-4spsk. Proteinpulver.
3-4spsk. Havregryn.
1tsk. Bagepulver.
Lidt kanel.
Lidt fedtstof til stegning.


Blend alle indgredienserne sammen og steg med lidt fedtstof på panden.