lørdag den 31. august 2013

1 uge! 7 dage! Scenen!!

Puha nu kommer det tæt på!!

1 uge fra idag! 7 dage! Og 6 dage til indvejningen!! Det blir SÅ stooooort!! 

Jeg har haft en rigtig hård uge! Men det er faktisk også kun denne ene uge der har været SÅ slem!

Jeg blev sat ned i kcal og op i Cardio! Av av, det kunne min krop ikke li! Og plus dette, så har min bentræning med Coach Anders fra i søndags, faktisk kunne mærkes indtil idag! Så min krop restituere ikke særlig godt pt.! 

Så har haft 2 dage i denne uge hvor jeg virkelig har haft det skidt, og måtte kæmpe mig igennem dagene! Men jeg klarede det! Hurraaa! 

Trods jeg havde det sådan her: 

Jeg har smidt en del væske denne uge, og har været helt nede på 56,3kg, hvilket er det mindste jeg har vejet på denne diæt! 


Og det vil sige at jeg siden Januar har smidt lige knap 16kg! Bum!

Jeg prøvede Tanita vægten på job i FitnessDK idag, for at se hvad min fedt% sagde, og jeg ved godt at den ikke er 100% korrekt, og den har altid vist lidt højere end når jeg har fået målt med tang, men i sidste ende er det også ligemeget med de tal, det er jo ikke dem vi bliver bedømt på, når vi står på scenen! ;) 

Men når det er sagt, så sagde Tanita vægten idag at min fedt% var på: 8,3% og tilbage i Januar var den på 27% målt med tang.. Og D. 11. August blev jeg målt til 9,8% med Tang.. Så tænker faktisk at de 8% ikke er helt ved siden af..   Men nok om det!

Jeg står i min bedste form nogensinde!! Og det er pisse fedt!! 

Jeg fik lov af Coach igår til at få lidt ekstra Carbs, grundet jeg var ret sløj, så han foreslog mig at spise lidt sushi.. So I did! Det var SÅ lækkert! Nom nom nom! 
Og tror virkelig det hjalp, for jeg har det meget bedre idag!!  Og tak til min kammerat Kasper som kom forbi med det, da jeg ikke selv magtede at hente det.. ( Ja så skidt havde jeg det faktisk!)

Jeg har idag poseret med Line og Anders i Classic Gym, eller rettere, jeg poserede og de rettede mig! Og det blir bedre og bedre! Jeg er faktisk selv lidt imponeret over de streger jeg får frem diverse steder!  



Jeg kan slet ikke vente med at se hvordan det ser ud når jeg smider det sidste væske, og får farve på! 

Her på billederne har jeg faktisk taget lidt væske på, pga. det sushi jeg fik igår.. 


En anden ting jeg glæder mig til, det er Upcarbning! Se lige hvad jeg f.eks. skal spise på selve K-Dagen: 
Ja alle som ikke er på diæt vil nok tænke: "Whaat?? Glæder hun sig virkelig til det?" 
Men ja det gør jeg!  Og der sniger sig nok også noget mørkt chokolade indover! Nom nom nom!! 


Jeg er efterhånden ved at være ret Diæt ramt! Men hvis ikke jeg skulle være det nu, hvornår så?;) 
Jeg er træt, jeg fryser, jeg kan ik sove, har tit kvalme og er sulten..  Men nu er der kun 7 dage!! Wuhuu!!


Den næste uge begynder jeg på en ny kostplan, hvor vi forsøger at få væsken til at forlade kroppen.. Det indebære blandtandet, at jeg får taget proteinpulveret og mit elskede havregrød væk, og der bliver skåret længere ned på kulhydraterne, da det er disse der suger væske.. Og så kommer de fleste af mine måltider til at bestå af æggehvide og kylling.. Men mere om det når jeg starter på den plan! 



Det var en lille Update her fra den sidste uges tid :) 


.<3 

tirsdag den 27. august 2013

Alle sejl sættes ind!!

....eller hvad man nu lige siger !

Jeg svæver faktisk stadig lidt på en sky af glæde, spænding og diæthjerne? Haha..

Havde en rigtig god træning med Coach Anders og Line i søndags, med efterfølgende poseringstræning, nu skal de bare sidde lige i skabet!

Jeg trænede ben i søndags, og hvis jeg troede jeg havde ømme ben igår, så er det ingenting i forhold til idag!!! Ohhh my gooood!!! Jeg føler mig som en på 80 når jeg skal ned af trapperne!! Så er det sku ik for sjov at bo på 5.sal!! Av av! 


Men det er sikkert godt til mig! Men håber virkelig det aftager lidt i morgen, for ellers er mit Cardio virkelig en killer!!


Jeg er blevet skåret lidt i kcal her fra i søndags af,  og vi har sat lidt ekstra cardio på.. Og muligvis skære vi allerede lidt igen fra i morgen af, for nu skal det sidste altså af!

Jeg føler egentlig ikke sult, men jeg kan godt mærke jeg ikke er høj på energi hele dagen igennem, men hallo, der er kun 11 dage tilbage!! Så det at jeg har energi til min styrketræning her sidst på diæten, det er bare fedt!! 

Havde en rigtig god brysttræning med min kammerat Kasper igår, og idag har jeg trænet Triceps og Biceps, og der var godt med pump på!! Lækkert!


Jeg har også været ude og kigge på en lejlighed idag, jeg bor nemlig pt. Kun midlertidigt, så skal have fundet noget til d.1.November..  Så kontakt mig endelig hvis I høre om noget i Aalborg eller nørresundby! :)


Jeg tog lige et par billeder af formen i morges:


Jeg begynder heldigvis at smide lidt væske igen, har været lidt væskefyldt de sidste par dage..

Jeg øvede poseringer og t-Walk med en sød bikinipige igår, og det gik rigtig fint, glæder mig til at se om det går på samme måde foran hundredevis af mennesker!! Der er nemlig totalt udsolgt af billetter nu, så salen bliver heeeeeelt fyldt! Det bliver så vildt!!


Mine tanker er også begyndt at køre på hvad jeg skal spise efter jeg har været på scenen, hehe.. Har nogle vilde cravings sommetider.. Men her de sidste par dage har de ikke været så vilde.. De var faktisk vildest mens jeg ikke fik kulhydrat..  Men det gør jeg jo nu, nom nom nom!

I morgen skal jeg op og træne med Anders og Line til en omgang Ryg, det ser jeg frem til!

Nu vil jeg spise min frokost nr.2 for idag, den er helt ens med frokost nr.1, men det smager godt! 



God tirsdag! .<3 





lørdag den 24. august 2013

14 dage ude!!

Idag er der kun 14 dage til at jeg står på scenen!! 
Det er på en måde lidt surealistisk syntes jeg.. Men hold nu kæft hvor jeg glæder mig!! 

Den sidste uge her har været SÅ god!! 
Jeg har haft lysten, energien og overskuddet til mine træninger! Det har været helt fantastisk!! 
Det har helt sikkert noget at gøre med, at jeg får kulhydrater igen! I like! 
Min frokost ser f.eks sådan her ud: Det er en fest hver gang!! Hehe..

Har haft nogle gode træninger, hvor jeg virkelig har haft kontakt til musklerne! Så har haft en øm krop denne uge, men på en lækker måde!

Jeg har igen været ved min fys, det er jeg jo nærmest 1 gang om ugen pt. men nu ser det også ud til, at der er ved at være styr på skaden! Skønt!! Jeg har hvertfald en del mere bevægelighed, end jeg havde i sidste uge! :) 

Jeg har også været til massør, hvilket altid er en fornøjelse! Det er SÅ godt til mig! 

Jeg bruger Jannie Møller som har http://www.aimforbalance.dk/ Og hun kan
virkelig tage ved! 


Jeg har også fået hygget med min veninde Fie,
som lige var en tur i Aalborg, og havde tid til mig! 
Skøøønt! 

Idag har jeg været i Århus for at hente min sorte
bikini, som skal bruge til forbedømmelsen :) 

Sådan her ser den ud bag på :)

Jeg har også fået endnu en sponsor! Yay!
Så nu får jeg lavet fine vipper af Karina, som
ejer Feminin og Maskulin
Som ligger her i Aalborg på Vesterbro..

Og her til aften har jeg været ude og spise med
min mor og søster, da jeg fik lov til at få et
cheatmeal ! Nom nom nom! 



I morgen står den på træning med Coach Anders
samt poseringstræning sammen med ham og 
nogle andre fra Classic gym! Det bliver godt! 


Og senere i morgen skal min veninde prøve at
ligge den make-up på mig, som jeg vil ha på scenen.
Det blir hyggeligt!

Nu vil jeg snart hoppe i seng!

Nat nat :) 

14 Days out!! 









mandag den 19. august 2013

Den vildeste uge! På godt og ondt!!

Puuha.. 

Der skete meget i den foregående uge!! 

Skade:
Min skade "sprang" op igen (igen), hvilket resulterede i en stor omgang tuderi og ingen nattesøvn pga. smerte og alt for mange tanker, der forvirrende kørte rundt i hovedet på mig! 

Jeg er heldigvis i bedring, og så længe jeg får behandling af min fantastiske fys, og sørger for at træne uden om skaden, så skal det nok gå! Og så supplere jeg op med massage af min fantastiske massør, hun tager sku ved! 

Klasseskift:
Grundet skaden har jeg jo valgt at skifte klasse! Så nu stiller jeg i BodyFitness istedet! Derfor er der en del ting jeg har skullet ud og investere i, det tager lidt hårdt på min konto, men det må jeg jo lige tage med ;) 

De ting jeg skulle ha fat i er:
Finalebikini.
Forbedømmelses sko (sorte stiletter).
Smykker.
Hårextensions.
 
Og lidt andre småting..

Stor tak til MIE fordi hun hjælper mig med at sy bikinien til, så den passer mig perfekt! Og for at sætte det sidste Touch! Det er jeg SÅ glad for!! 


Ny plan:
Jeg fik en ny plan, både kost og træning blev lavet om.. Det betød at jeg nogle dage skulle lave 4 timers dødscardio!! Og zero carbs!! Var jeg træt? Meget!! 


Ingen coach:
Ja dette skete igår, det var ikke lige planlagt, og det stressede mig helt Vildt! 20 dage før konkurencedagen stod jeg uden coach! What to do??!!

Jeg var fuldstændig grædefærdig!! 
Men at give op 20dage før? -Når jeg har trænet op til det her i over et år? Fandme nej!! 




Ny COACH!! 
Jeg undersøgte mulighederne for en ny coach, spurgte lidt rundt omkring, fik gode råd af min kammerat Dan, og jeg fandt en ny coach!! Yay!! 
Jeg er så glad for at han vil hjælpe mig her de sidste uger og dage op til!! 
Og jeg er sikker på det bliver SÅ godt! 

Han har selv hevet en guldmedalje hjem, samt en overall pokal! Det kan kun blive godt!
Jeg mødtes med ham igår aftes, og allerede igår inden jeg gik i seng, da havde jeg fået min nye kostplan og træningsplan! 
Nu følger han mig nøje hver dag, for at være sikker på, at det går den rigtige vej! 

Jeg er allerede meget mere tryg nu, han har virkelig styr på det! Og har kun hørt godt om ham!  Nu er det bare snuden i sporet de sidste 19 dage!!


Og en stor stor TAK til Kasper som virkelig har været en stor hjælp her i ugen!! Jeg skylder Big time når alt det her konkurence ræs er ovre! 

Ny uge:
Nu starter en ny uge, og jeg føler på en måde, at jeg er mere motiveret end nogensinde før!! 






Nårh ja, lige en anden ting.. Var på vægten i lørdags, se lige: 


Så på en uge havde jeg smidt næsten 3kg!! Mon jeg har været lidt stresset?? 

Og se lige hvad der skete med kroppen: 


Nu begynder der da at ske noget? Gør der ik? 


.<3 

fredag den 16. august 2013

Sponsor!! .<3

Jeg har været så heldig at få fat i et par sponsore som vil hjælpe mig med at blive  sceneklar! Yay!! 

Poul M i Aalborg Storcenter City Syd vil sørge for at mit hår er klippet og farvet! 

Det er den skønne Carina som får fornøjelsen af mit hår! :) 

Jeg skal jo også vokses og ha lavet negle på både hænder og fødder, og det bliver de skønne piger fra SkinCare! 


Jeg glæder mig rigtig meget til at blive dullet rigtig op! Hehe.. 


Og sidst men ikke mindst! Så skal jeg da også have en læææææækker farve! Så det bliver VIDA der står for at give mig en lækker spraytan! 

Lene på billedet er både ejer og stifter af klinik VIDA :)




.<3 

onsdag den 14. august 2013

F***ING SKADER!!!

Har haft en fantastisk start på ugen!! Havde en lækker omgang morgencardio i mandags og senere havde jeg en let bryst og triceps træning, samt pull-ups, for lige at prøve skulderen/nakken af, og det gik over alt forventning! Det var selvfølgelig på halvt blus, men det gik trods alt godt!! Yay! 


Igår fik jeg roet og øvet poseringer, og det gik også fint! Yay! Jeg var inde hos søde Janni fra AIM Balance for at få massage af ryg, skuædre og ben, super lækkert!! Og efterfølgende var jeg i bio med en kammerat og se den der tryllekustner film, den hedder vist "Now you se me" den var rigtig god!


Og idag havde jeg endnu engang en god omgang morgencardio! 
Men da jeg så skulle ned og træne!! Startede med 10min. Opvarmning på løbebåndet og så skulle jeg træne dips..... Ved 3. Sæt sagde det smæld agtigt i nakken på mig!! Og nu har jeg absolut ingen bevægelighed i venstre side!! For at kigge til venstre, er jeg nød til at vende hele kroppen!!! Ohhhh MY GOOOOOOD HVOR HAR JEG ONDT NU!!!!!! 

Resten af træningen som stod på ben, gik jeg nærmest tudende igennem :(
Der er kørt SÅ mange tanker igennem hovedet på mig!! 

Kan jeg klare mig i AF når den her skader bliver ved med at dukke op? Kan jeg overhovedet blive klar? Er det det værd? Vil det overhovedet være en god oplevelse for mig? Har jeg lyst til at stå på scenen og tænke"fuck, hvis bare jeg ik var skadet"! Har jeg lyst til kun at forsøge, når jeg ved at jeg kunne ha gjort det så meget bedre??

Det stresser mig MEGET, at jeg ik kan træne de ting, som jeg skal gøre max på scenen!!


Jeg har tænkt meget idag! Tudet meget idag! Snakket med mange idag! Tudet lidt mere! Og jeg har nu sammen med Coach taget en beslutning!!

Men jeg er stadig sikker på én ting!! 
SCENEN det skal jeg!

Så derfor: 

Vi har lavet min plan om, og starter op på den i morgen!! 
BodyFitness Newcommers, her kommer JEG!! 

Jeg kan allerede mærke at det ligger en dæmper på alle tankerne i hovedet på mig, og at det vil give mig mindre stress! Åhhhh, sikke en dag!! 
Jeg har stadig pisse ondt!! -og håber min fys har tid til mig i morgen !  For jeg er sku ik til meget sjov lige nu!! 



Billedet er fra DM BodyFitness sidste år..

Hvad skal jeg så nu det er BodyFitness?? Jeg skal lære at gå i mine stiletter, jeg skal lære at gå en T-Walk, have fat i en finale bikini, og have fat i alle de små detaljer som bling bling smykker osv..

Så hvis der er nogle BodyFitness piger der ser det her, og de har en bikini de vil låne ud, som de ikke skal bruge, så kontakt mig endelig!! 

Skal prøve en bikini morgen, men hvis jeg ikke kan passe den, så mangler jeg jo stadig..  Kontakt mig endelig!! :D evt på.: anja.k.moeller@gmail.com


Pyyyha, sikke en omgang..

Jeg har meget mere jeg skal ha fortalt, men det må blive i et andet indlæg, men kan fortælle så meget, at jeg har været heldig at finde mig et par sponsorer, så jeg kan blive toplækker til at stå på scenen!! Men hvis der er andre der har lyst til at sposorer noget til mig, så sig også endelig til ;D Jeg tager imod alt den hjælp jeg kan få! :)

24 dage!!!


.<3 




søndag den 11. august 2013

Plastre? Afslapning? Måling?

Ja som jeg jo skrev i sidste indlæg, så har jeg haft mange tanker på det sidste! Har været helt ude i om jeg skulle skifte klasse.... Åhh ohh...
Men den er altså droppet igen..

Jeg stiller i AF uanset hvad, og så må jeg komme med det bedste jeg har!! BUM!

Jeg havde jo igår besøg af en Kranio Sakrael Terapeut, og hun kunne sådan noget med nogle plastre.. Ja det lyder meget hokus pokus agtigt, men trods det så har jeg valgt at prøve det, da jeg efterhånden er lidt desperat med de skader her! 

Plastrene hedder lifewave og du kan læse mere om dem her: http://www.lifewave.com/danish/

Jeg tror på at chancen er størts for at de virker, hvis man tror på det! Så det vælger jeg at gøre!

Jeg fik sat 12stks på igår da hun var her, og halvdelen skulle sidde til idag, og så skal jeg hver dag indtil torsdag
Sætte 2 plastre på, forskellige steder hver dag, så har nu kun 2 på hver dag.. Og så har jeg en anden slags der 
skal sættes på foden når jeg skal sove.. Ja det lyder underligt, I know! Men! Jeg sov virkelig godt i nat!! Bedre
end jeg har gjort læææææænge! Og min nakke er også blevet bedre!! Der sidder stadig lidt, men det er ingenting
i forhold til hvordan jeg havde det i hele sidste uge! Så det er lækkert! Jeg skal give en update til hende
behandleren på onsdag, for at aftale om vi skal mødes igen.. :)

Her er et billed af plastrene jeg har på:


Nogle der har erfaring med dem? Så vil jeg gerne høre om det.. :)


Jeg har fundet ud af, at jeg skal være bedre til at slappe af! Jeg har rigtig svært ved at koble af og bare slappe af!
Især når jeg er alene! Jeg slapper bedst af til en film sammen med en anden, så føler jeg åbenbart, at det er ok
at jeg bare ligger og slapper af.. Så det er åbenbart det der virker for mig.. Så i fredags så jeg film sammen med Dan,
og idag har jeg set film med en anden kammerat.. Og jeg slappede af.. Det var skønt! 
Det er det der virker for mig!


Jeg har været på vægten her igår, og den køre bare sit eget show for den stod på: 60,3kg

Det er faktisk 1,3kg mere end sidste vejning.. Øv øv!!
Så I kan nok tænke, at jeg ikke havde de store forventninger, da jeg skulle ud og måles hos Coach idag..
Slet ikke når jeg ik rigtig har kunnet træne i denne uge.. :(

Men den gik over alt forventning!! 

Hoften: -2cm.
Mave: -0,5cm.
Lår: -1cm. (Venstre lår)

Så på de sidste 14 dage har jeg smidt 3,5cm. Fordelt på disse 3 steder.!
Og min fedt procent er gået fra 11,1% til 9,8%!! 
Og som jeg skrev sidst, så håbede jeg at den var nede på et etcifret tal! Og det var den sku!! Yay!!

Så selvom jeg ikke kan se at der sker noget, når jeg kigger mig i spejlet, så gør der måske alligevel..
Men jeg vil bare gerne snart have at fedtet fra maven forsvinder, så jeg får den sixpack!! Men stress det sætter sig!
Og på mig sætter det sig desværre på maven :(

Nu er der under 4 uger tilbage!

 Yep! 27 dage!!

Så det er bare med at hænge i!!

Et lille billed af formen.. Fra 6 uger ude, og 4 uger ude.. Syntes ikke selv jeg kan se nogen forskel :/ Kan I??


God søndag aften!

.<3 

fredag den 9. august 2013

Pyyyyh....

Denne uge har bare ikke været noget for mig!! Gid den bare forsvandt!! 
Ej undskyld, men jeg har virkelig haft nogle irriterende dage!

Men det hele bunder i, at jeg døjer med den skulder/nakke! Ihhh hvor er det træls!!

Min egen kiroprakter og fys holder selvfølgelig ferie på samme tid, øv øv! Så jeg måtte ringe til en anden kiroprakter for at få en tid, og det er så bare lige dobbelt op på prisen, når man starter ved en ny, dobbelt op på øv! 

Jeg var der i tirsdags og igen igår.. Jeg er blevet knækket, rykket i, masseret på og fået chokbølge behandling.. Og jeg føler mig stadig helt "spændt" op... Og det gør mig træt!! Det påvirker også min søvn om natten, og jeg stresser over at jeg ikke kan få trænet!

Jeg har lavet let cardio om morgen, og forsøgte at træne ben i maskiner i onsdags, men det var med meget let belastning, for ikke at spænde for meget i nakken... Årh det var en trist omgang :/
Jeg har ikke trænet overkrop siden sidste uge, og jeg stresser mere og mere over det!

Dette med min nakke/skulder er højst sandsynligt et meén fra da jeg var med i en trafikulykke sidste år, mens jeg var på arbejde.. Efter ulykken havde jeg mange måneder med smerter, spændinger og hovedpine, og det er lidt af det samme nu, plus at det er som om jeg har "hold" i nakken også..


Jeg føler jeg tager et kg på for hvert måltid jeg spiser, nu jeg ikke er lige så aktiv :( Jeg tænker meget på mine konkurenter, de køre bare derud af, og så ligger jeg herhjemme og kan ikke træne en skid!! Det gør ondt på mig! Og det fucker med mit hoved!! Men!! -Jeg ved jo godt at det ikke nytter noget! -min krop har brug for at komme sig! Og så skal jeg lære at lade være med at stresse! For det får mig ikke ligefrem til at smide det sidste fedt på maven! Nej tværtimod!

Så pyyyyyyha...... Jeg skal lære at det er ok at ligge herhjemme, og slappe af.. Min krop har brug for det!


I sidste ende når jeg står på scenen, (for på scenen, det kommer jeg! No matter what!) ja så kan jeg jo ikke gøre mere til eller fra, jeg kan kun gøre mit bedste, og håbe det er godt nok! 
Jeg skal tage det hele som en kæmpe oplevelse, huske på at jeg gjorde det, at jeg nåede så langt, trods min krop har været noget usamarbejdsvillig iforhold til skader! 
Jeg kan ik gøre noget til eller fra mine konkurenters form eller præsentation på scenen.. 
Så jeg gør hvad min krop kan holde til! Bum!


Nå, jamen jeg har efterhånden valgt at prøve alt for at få bugt med denne irriterende krop!! Så i morgen skal jeg prøve noget nyt! Jeg får besøg af en alternativ behandler! Ja det lyder hokus pokus agtigt, men jeg er bare nød til at prøve!! For jeg gider ik det her mere! Og har hørt godt om det der kranio sakral terapi, så nu prøver jeg det sku!! Wish me luck!!


Og så lige til en lille pinlig historie: På vej hjem fra job igår fra Hjørring, der skulle jeg lige tanke.. Da jeg er kommet ind for at betale, så opdager jeg, at mit dankort ligger derhjemme...!! Fuck!! 
Så næste Torsdag må jeg lige pænt ind forbi shell med 500kr... Det var fandme pinligt! 

Jeg skal på vægten i morgen tidlig og søndag aften skal jeg ud og måles hos Coach..

Nu er der kun 4 uger tilbage!!

.<3 


mandag den 5. august 2013

Hjæææælp!!

Åhh Gud hvor har jeg en nederen dag idag! 

Jeg startede ellers ud med en lækker omgang morgencardio og fik forbrændt over 800kcal! Derefter fik jeg min lækre morgenmad:
Shake, Havregrød og kaffe! Nam nam!

Men derefter gik det ligesom bare ned af bakke! 
Hold nu op hvor har jeg ondt i venstre side af nakken!!  Kan knap og nap kigge over skulderen! Og at tage armen over hovedet gør ondt!! Ihhh! Jeg har så ondt at jeg har fået kvalme af det!! 

Så ringede til min kiroprakter for at få en tid, da min fys holder ferie.. MEN!! -Gæt hvem der også holder ferie?!?! Min kiroprakter!!! Åhh nej altså!!

Ringede til min coach for at tude lidt ud, han sagde jeg skulle springe brysttræningen over idag.. 
Det gjorde jeg så, og forsøgte at tage en lur i stedet inden job.. Det blev det dog ikke bedre af!! Ihhhh!! 

Jeg håber virkelig det er bedre i morgen!! Men jeg skal bare huske på, at det er vigtigt at lytte til kroppen!! 


Men det er svært når der er under 5 uger til jeg skal stå på scenen! 
Jeg føler mig lidt presset når jeg så ikke kan passe min træning! Åhhh... 

Ja undskyld jeg brokker mig lidt.. Jeg er lidt trist idag.. Og der køre mange tanker rundt i hovedet på mig... 

Håber I andre har en bedre dag end mig! 

.<3 



lørdag den 3. august 2013

Den store test!!

Ja altså smagstest!;)

Jeg vandt tidligere på ugen en konkurence inde på http://sundhedoglivsstil.blogspot.dk/

Jeg skal derfor smagsteste forskellige smage fra fitnessguru www.fitnessguru.se


Og det gør jeg da med glæde! 
De har utallige smagsvarianter, så det er bare med at gå i krig! 

Jeg har allerede smagt Chocolate Mint ISOLATE, samt Peanut Butter ISOLATE, og jeg er FAN!! 
Jeg er en sucker for Peanut Butter! -Så den er virkelig en favorit! Bland den med iskoldt vand, og ik for meget, så den
Bliver lidt cremet, yum yum!! 

Deres ISOLATE er genial når man er på diæt da næringsindholdet ser således ud: 

30gram pulver:

104kcal.
26g. Protein.
0g. kulhydrat.
0g. Fedt.

Jeg glæder mig allerede til min næste shake! 



.<3 


fredag den 2. august 2013

5 weeks out!!

Yep! Så blev det August måned! Og det betyder at i morgen lørdag, så er der kun 5 uger til at jeg står på scenen! Det er jo faktisk lige om lidt!!

Jeg syntes den sidste uge her er gået ret hurtigt, og den har været bedre/nemmere at komme igennem for mig end i sidste uge.. Det føltes hvertfald sådan!
Så længe jeg føler jeg har gang i noget, så jeg ikke når at tænke jeg er sulten, så går det meget godt ;) Hehe..

Men de dage jeg ikke laver vildt meget, der laver jeg nærmest ik andet end at tænke på hvornår mit næste måltid er... Åhhh Ha!! Men når jeg så får min mad, ja så er jeg jo faktisk lykkelig! Hehe.. Og kan bruge op til 30min. på at spise min omgang kylling og bønner, så nyder man det virkelig! ;)


Jeg var ude og blive målt i søndags hos Coach, så status er nu:

Vægt: 59,0kg
Fedt%:  11.1%
Hofte: 89cm.
Mave: 72cm.
Lår: 53,5cm.

Dvs. At jeg siden sidste måling er gået 1,3 ned i fedt%
Og har smidt 0,5cm..
Det er ikke meget, men det går den rigtige vej! :D

Jeg taber primært fedt fra arme og ben først, og holder en del på maven desværre, og det er også der jeg samler mest væske :/ Så mine abs er sku mest tydelige om morgen når jeg vågner :/ Men forhåbentligt når de at komme mere frem, inden jeg skal stå klar på scenen! 


Vi har ikke lavet om på planen, så det må jo betyde at Coach mener at det går som det skal! 


Ellers er denne uge bare gået med arbejde og træning selvfølgelig.. 
De bedste dage er hvor jeg kommer lidt sent hjem og så bare nærmest hopper i seng med det sammen, så når jeg ikke og tænker på at jeg er sulten, for at gå sulten i seng, det er bare noget jeg haaaaaaader!! Men 5uger!! 


Så er det også blevet offentligtgjort hvor mange atleter der stiller til debutantstævnet, og hold nu op et BOOM der er sket! Sidste år var der ca. 100 atleter tilmeldt til debutant, i år er der 285 tilmeldt!! Og det hele afholdes på 1 dag!! Så der bliver drøn på!!

I min klasse er der 10 tilmeldte, så det er faktisk færre end jeg regnede med, men til sidste DM, var der kun 2 atleter i AF for kvinder, så det er da en fordobling ;) Det blir så godt!!


Her er lige et par billeder fra ugen: 


Og et lille billed hvor man kan se fremgangen af ryggen..



Der er da sket lidt hva?? :D


Jeg fik taget lidt billeder af min brors kæreste Jannie nede på stranden i sidste uge, sammen med min lillesøster også, her er et af dem:








I morgen når jeg vågner så hopper jeg på vægten igen, og så må vi se om der er sket noget denne uge..
Jeg opdatere nok lige engang i weekenden.. :)

Ellers må I ha en lækker varm og solskinsrig weekend :P

36 Dage!!


.<3