God jul!

Eller er det nu man siger god Bag Jul?

Jeg har haft en lækker jul sammen med familien! 

Jeg tog op til mor mandag, efter jeg havde fået fri fra job..  Og jeg er her stadig.. Det er lidt underligt at være væk fra sine vanlige rutiner så længe, men jeg har fars bil i denne uge, da han jo tog på ferie i mandags, så jeg har haft nemmere ved at komme hen for at træne osv.. For der ligger ikke et træningscenter lige her i nærheden af hvor mor bor.. 

Juleaftensdag var vi først oppe hos min papfars forældre for at spise frokost, inden vi skulle hjem og gør klar til aften.. Mor havde lavet det meste dagen inden, så hun ikke skulle stresse over så meget på selve dagen..

Vi var 7 til juleaften, Mor, Papfar Claus, Lille søster, Min svigerinde, mine 2 brødre og så mig :) Vi havde en rigtig hyggelig aften med lækker mad og dejlige gaver!

Igår morges eller nok nærmere formiddag, spiste vi rundstykker sammen og hyggede, inden jeg kørte til Brønderslev for at træne..

Efter træningen brugte jeg resten af dagen på ren afslapning, det er godt nok længe siden jeg har gjort det! Men det var nu meget lækkert! 

Idag sov jeg aaaaalt for længe! Vågnede først 1030 ca.. Kan ik huske hvornår jeg sidst har sovet så længe! Jeg skulle egentlig ha været i Hjørring og ha hold fra 13-14, men blev ringet op og fortalt at der ingen tilmeldte var på holdet, øv! Så istedet for at køre til Hjørring for at træne og have hold, så kørte jeg til Brønderslev for at træne.. Fik trænet skulder, Triceps og mave.. Og så sluttede jeg af med lidt løb på løbebåndet..

Nu står den på afslapning resten af dagen..

I morgen skal jeg til Familiejulefrokost i Hjørring, så jeg står op i god tid, så jeg kan når at få trænet inden den står på mere mad, mad og mad :)

Efter julefrokosten i morgen køre jeg hjem til mig selv igen, og prøver at komme tilbage i mine vante rutiner :)

Håbet også I har haft en lækker jul!

.<3 

Så er det snart Juuuul!

Men jeg er faktisk ikke heeeeelt i julestemning endnu.. 

Men jeg gør mit bedste! 

Og da jeg mødte i FitnessDK i morges, var der bestemt julestemning!

Jeg krydrer lige det hele med at gå rundt med nissehue på , det er da lidt hyggeligt :)

Jeg er faktisk kommet forholdsvis nemt igennem december, hvad angår julestress, for jeg har fået andre til at købe gaverne :) smart, hva? Jeg var dog inde i byen den anden dag for at hente noget, og jeg magter slet ikke alle de mennesker der stresser rundt!

Jeg har været ved min Fys her i ugen, og det var virkelig tiltrængt! Har været virkelig spændt op og haft meget ondt i skulderen, men det lettede lige lidt på det, men jeg er dog stadig ret spændt i hele den øvre del af ryggen, så tror snart jeg må forkæle mig selv med en omgang sportsmassage.. Det trænger jeg vist til..

Jeg er begyndt at drikke Octane under mine træninger, som jeg har fået af Bodystore.dk og jeg er ret vild med det! Har førhen drukket Extend, og jeg syntes faktisk det er 2 produkter der minder meget om hinanden.. Jeg har smagen med vandmelon, og den kan godt anbefales! 

Offseason... Ja det er vist ingen hemmelighed at der er kommet lidt for mange kg på her efter konkurrencerne. Jeg må endnu engang ærligt indrømme, at det har været svært at styre mit indtag af kcal.. Og jeg er faktisk ked af at der er kommet så mange kg på, ja jeg ved godt det er selvforskyldt... Så jeg har besluttet at smide lidt af "pelsen" her efter nytår.. Jeg savner hvertfald nogle flere streger i muskulaturen! Og jeg syntes det er langt sjovere at træne når jeg kan se flere streger, blodåre osv.. 

Det betyder så at jeg kommer til at ligge i kcal underskud, men så kan jeg også få at se, om jeg har nået at bygge noget på, i de få måneder jeg har været igang efter konkurrencen.. Og så kan jeg derefter se hvor der virkelig skal bygges mere på :) 

Så nu nyder jeg resten af julen, inden jeg går i gang igen :)

Min træning køre ellers rigtig godt pt.. Og der er bare stensikkert, at jeg er øm dagen efter! Og mine rygtræninger er altid dem jeg et mest øm efter, men så håber jeg virkelig også at de giver pote! 

I onsdags var jeg til møde i Århus, omhandlende at begynde at sælge nogle produkter fra Aloe Vera Forever.. Jeg har fået sponsoreret nogle produkter fra Maria som har www.detsundevalg.com

Jeg begynder at sælge de produkter jeg selv bruger og som jeg er rigtig glad for..

Jeg er blandt andet begyndt at bruge Argi+ hver morgen, som du kan læse lidt om her: 

Argi+ er et innovativt kosttilskud udviklet specielt til dig, som lever et aktivt liv. Indeholder aminosyren L-arginin samt en juice- og frugtekstraktmix fra frugter og bær, blandt andet blåbær, hindbær, vindruer og granatæble. Giver dig desuden den daglige dosis af vitaminerne C, D, B6, B12 og folsyre.

 

Ingredienser:

L-arginin, antioxidationsmedel (citronsyre), naturlige aromaer fra bær, fortykkelsesforebyggelsesmiddel (kiseldioxid), sødemiddel (xylitol), vitamin C (L-ascorbinsyre), d-ribos, stabiliseringsmiddel (sukralos), vindrueskalekstrakt, hyldebærekstrakt, hindbærekstrakt, granatæbleekstrakt, ekstrakt af rød vin, vitamin D (cholecalciferol), vitamin B6 (pyridoxinhydrochlorid), surhedsregulerende middel (monokaliumfosfat), vitamin B12 (cyanokobalamin), folat (pteroylmonoglutaminsyre), solbærekstrakt, kirsebærekstrakt, blåbærekstrakt, brombærekstrakt.

Den skulle give mere energi i hverdagen, jeg drikker den om morgen når jeg står op og så har jeg god energi fra morgenstunden af :) 

Et andet produkt jeg fik er Aloe Vera Heat Lotion, som jeg har brugt i flere år faktisk! Den er SÅ genial, den har en speciel kraftig duft, lidt en blanding af Jenka tyggegummi og mint..  Når denne lotion masseres ind, så varmer den, ja lidt lige som en tigerbalsam, og den får virkelig løsnet godt op.. Har før brugt den når jeg havde begyndende skinnebensbetændelse, men nu bruger jeg den på mine ømme skuldre, og idag har jeg brugt den på skuldre og det meste af ryggen, den er virkelig god! 

Dette er 2 af de produkter jeg har fået og er blevet meget glad for! Jeg vil fortælle om de andre senere.. Hvis du er interesseret i at købe nogle af produkterne, så kontakt mig endelig på Anja.k.moeller@gmail.com

Jeg sælger kun de produkter jeg selv står inde for :)

Nu vil jeg snart gå ud og lave mig noget mad og så slappe af testen af aften..

I morgen skal jeg træne ben med StinePigen, og så skal jeg ha ryddet lidt op herhjemme, er stadig ikke kommet helt på plads efter jeg er flyttet.. 

Ha en lækker lørdag ;) 

.<3 

Bodystore, Eatlow, Julefrokost, TRX ..

Yay! 

Jeg har fået en pakke fra Bodystore, hvor jeg er blevet spurgt om jeg vil prøve nogle af deres produkter, og selvfølgelig vil jeg da det! 

Jeg fik disse ting tilsendt.. 

Har allerede prøvet den ene Goodlife bar med Peanut smag.. Uhm den er god!! Smager meget syndig! 

Jeg har siden sidst jeg bloggede, prøvet det der nye EATLOW her i Aalborg sammen med LeaPigen, det var rigtig lækkert! Jeg fik en protein bolle med kalvekød i, nom nom!

I Fredags var Stine, Trine og jeg samlet til Julefrokost, fitness-tøse-julefrokost .. Det var så godt! Vi fik hjemmelavet sushi, risalamande, Rocky Roads og en hel del alkohol.. Åhh åhh.. 

Og så var vi i byen.. Trine har en konkurence her allerede i Januar, så hun drak ikke.. Men vi andre gjorde, og vi havde det SÅ sjovt! 

Vi kom også i byen, og har ik været i Gaden i over et år tror jeg, men det siger mig bare heller ik så meget længere.. 

Det er også sidste gang jeg drikker i lang tid! 

Dagen efter, altså igår jeg havde det ik sådan dårligt, men jeg var bare virkelig træt! Og følte mig total kvæstet, så fik slet ik udrettet noget fornuftigt igår :/

Jeg har idag været på TRX kursus hele dagen i Viborg.. 

Det var super lærerigt, og glæder mig til at undervise i det! Min skulder brokker sig desværre en del lige for tiden, og TRX en hel dag var ikke lige det bedste for den.. Øv.. 

Men tager en tur til min fys Karsten Ekmann i næste uge, håber han har tid allerede i morgen.. Og så håber jeg det blir bedre! :) 

I mit sidste indlæg skrev jeg jo at jeg ikke længere var single da jeg havde fået en kæreste.. 

Det holdt så ik særlig længe! 

Han havde åbenbart brug for stadig at se sin Eks.. Så nu er det slut.. 

Så nu er jeg endnu engang single..

Den næste uges tid står på Træning, Job en tur til Århus og skumle planer med LeaPigen :P  Det blir en god uge! 

Starter ud med en omgang bentræning i morgen, og glæder mig allerede! Elsker bentræning! 

.<3 

Photoshoot, Storm aften, og Coach..

Så er vi næsten igennem den første uge i december, og jeg er faktisk lidt i julestemning nu! Dejligt!

Jeg er egentlig ikke særlig stor fan af vinter, da jeg generelt er en kæmpe frossenpind, og jeg hader kulde! Men til gengæld syntes jeg at julen er super hyggelig! Og jeg elsker at vi er så gode til at hygge her i julen! 

De dage jeg har været på arbejde her i ugen har jeg også gået rundt med nissehue på, det er så hyggeligt, og medlemmerne i FitnessDk syntes også det er rigtig hyggeligt :) Har hvertfald fået en del kommentare på det, og de var ikke negative :)

Denne uge har jeg været henne hos Dennis som har www.ekspertfoto.dk for at få taget billeder af min offseason form, og vi vil tage fremgangsbilleder ca. 1gang om måneden for at se hvad der sker med min form, og så jeg kan se om der sker forbedringer :)

Her er nogle af dem:

Han er super dygtig! Og jeg er virkelig glad for billederne!

Onsdag holdt jeg hviledag fra træningen, da min skulder var heeeelt gal tirsdag, hold nu kæft jeg havde ondt! Og da jeg skulle sove var smerterne ekstreme! Så onsdag blev hviledag.. 

Efter jeg havde fået taget billeder onsdag tog jeg med Jacob hjem, og sov hjemme hos ham..

Torsdag morgen stod Jacob op og lavede proteinpandekager til morgenmad til os :) Mmm..

Efter morgenmaden var jeg med oppe i det Center Jacob  plejer at træne, jeg fik trænet Biceps, Triceps og mave, jeg prøver lige at holde lidt pause med Skulder, Bryst og ryg, for at give skulderen et lille hvil.. 

Resten af torsdagen brugte vi faktisk bare på sofaen,.. Jeg skulle ha været på job i Hjørring, men pga. vejret og ja Bodil, så kørte togene ikke, så jeg kunne ikke komme til Hjørring .. Så istedet lå Jacob og jeg og så film på hans sofa.. Vi bevægede os faktisk kun lige ud for at købe ind til aftensmad :) Det blev til Entreco, Kartofler og Bernaise.. Nomnom...! Og Jacob lavede det hele, bedre blir det vist ikke ;)

Idag fredag stod jeg så op og lavede Proteinpandekager til morgenmad :)

 Ja det er nærmest en fest at få pandekager hver morgen! :) 

Derefter kørte Jacob mig hjem så jeg kunne nå at komme ind og træne inden jeg skulle på kursus i Århus..

Det var et kursus omkring mersalg af personlig træning. Super godt kursus, og glæder mig til at bruge det i praksis! :)

Jeg skulle egentlig også ha været til Julefrokost i aften, men vi aflyste det og venter med at holde den til engang i Januar.. Det gør mig nu heller ikke noget, da jeg skal til Julefrokost i morgen i Århus :) 

I morgen er det sammen med de tøser jeg var værnepligtig med i Holstebro, så det glæder jeg mig rigtig meget til! Det skal nok blive sjovt!  

Søndag skal jeg bare hygge med Jacob hele dagen! hvor vi blandt andet skal i bio og se Catching Fire (Hunger Games 2) Det glæder jeg mig til!

Nårh ja, jeg har taget den beslutning at stoppe med Anders og Line som Coach, og er derfor ikke en del at Team Upnorth længere.. :( 

Det var ikke nogen nem beslutning, men min økonomi er ikke til det pt. så jeg er nød til at prøve mig frem selv, men det tror jeg nu også godt at jeg kan. Jeg har lært en del det seneste år, og nu har jeg også Jacob til at hjælpe mig, som også selv har ret godt styr på det.. Så jeg tror nu ikke det kommer til at gå helt galt ;)

Jeg har været super glad for at ha Anders og Line som Coaches, og er meget taknemlig for at de gad hjælpe mig, da jeg stod 3 uger inden NC uden en Coach, så mange tak for hjælpen I 2! Jeg er MEGET taknemlig! 

Nu vil jeg snart hoppe i seng, så jeg kan være klar til Træning med LeaPigen i morgen :) 

.<3 

Job, julefrokost og 1.december hygge!

Denne uge er gået meget hurtigt! Og jeg har haft masser at tage mig til!

Jeg fik en masse ekstra timer i FitnessDK,  grundet jeg overtog nogle vagter, så har faktisk været på job alle ugens hverdage, skønt med nogle flere timer! 

Jeg har fået flyttet det aller sidste fra lejligheden, så nu er det også på plads!  Lækkert! 

Så har jeg jo set en sød en i et stykke tid, og nu er jeg ikke længere single! For nu er vi kærester! Wiii :)   Det er altså lækkert at finde en der går lige så meget op i træning som en selv! I like! .<3 

Igår var jeg til julefrokost med nogle gamle venner/veninder, det var super hyggeligt! Det var ikke noget vildt, fik lidt rødvin og det var det.. Men det var super lækkert af se dem alle igen! Vi holdte det hos Heidi og Jan som lige har bygget hus, og det er virkelig et lækkert hus de har fået sig!  

Klar til julefrokost:

Idag søndag har jeg hygget med Jacob indtil jeg havde en aftale med LeaPigen om at tage på Starbucks, og derefter ind og træne.. 

Vi fik en Toffie Nut Latte, nom nom nom!! 

Mega god PWO ;) Haha.. 

Vi fik trænet bryst og mave og lavede lidt sjov efter træning :)

Efter træning lavede vi mad sammen og hyggede med at se film..

Vi forsøgte os med at lave Meetza! Og det blev faktisk ret godt! 

Det er: oksekød, æg, krydderier, peberfrugt, tomat, hytteost og light mozerella :) lækkert!

Den kommende uge står på job, træning, træning med coach, fejre fars fødselsdag, kursus, 2x julefrokost og bio.. Skal nok opdatere lidt i løbet af ugen :)

Og laver også et indlæg om de Aloe Vera produkter jeg lagde et billed ud af på IG.. 

Nu vil jeg hoppe i seng!

Nat nat..

.<3