Ugens træning Uge 23!

Mandag: Morgencardio: 60min. Crosstraining i FW og 15min. På crosstrainer. 
Styrketræning: 10min. Opv. På crosstrainer. Dips. Bryst. Triceps. 60min. PW. 

Tirsdag:  Morgencardio: 60min. Fordelt på romaskine og crosstraineren. 

Styrketræning: 10min. Opv. På stepper. Dips. Ben. Skulder. 25min.cardio. 

Onsdag: Morgencardio: 60min. Fordelt på stepper og løbebånd.

Styrketræning: Pull-Ups.BRyg. Biceps. Mave. 25min. Cardio.

Torsdag: Morgencardio: 10.000m. Roning. 10min. På løbebånd 

Styrketræning: Bryst. Biceps. Mave. 25min. Cardio. 

Fredag:(hviledag) 10km. Roligt løb som morgencardio

Lørdag: Hviledag!

Søndag: Konkurencetræning. Ben. Skulder. Øve poseringer.