Mandag: 72min. Morgencardio - 30min. Grit Strenght (Holdtime) - 20min. Crosstrainer.
Tirsdag: 65min. Morgencardio (20Km på rulleskøjter) - opv. på Romaskine - Bryst - Dips - Triceps - Mave - 25min. Cardio.
Onsdag: 80min. MorgenCardio - 10min. opv. på Crosstrainer- Ben - Skulder - 30min. Cardio. - 30min. Crosstrainer - Genoptræningsøvesler.
Torsdag: 45min. Rolig morgenløb - Pull-Ups - Ryg - Biceps - Mave - 25min. Cardio.
Fredag: 65min. MorgenCardio - 60min. Yoga (HVILEDAG)
Lørdag: Bryst - Triceps - Mave - 25min. Cardio.
Søndag: 30min. MorgenCardio - Ben - Skulder - Genoptræningsøvesler - 25min. Cardio.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar